Siden de første spillerundene med Texas hold’em ble spilt i Texas på 1800 tallet, har Poker blitt stadig mer populært. Etter at internett kom på banen, har det blitt vanlig å spille Poker på nett. Nettpoker er derfor en morsom underholdning for mange nordmenn. I den forbindelse arrangeres det en rekke turneringer og arrangementer.
Slike turneringer kan være ganske krevende å delta i, selv om du for det meste sitter foran en PC. Derfor er det viktig å holde seg i form når du spiller Poker aktivt. Det anbefales derfor å ta en løpetur når tiden strekker til. Under viktige turneringer bør du få i deg riktig næring.
Spis deg sunn på karbohydrater
Når du spiller mye Poker er det viktig at hjernen fungere som den skal. Karbohydrater bør stå for det største kaloriinntaket i løpet av en dag. Deretter er det viktig at du fokuserer på å få i deg nok proteiner. Du bør også spise nok fettholdige matvarer. Du merker selv når det er nødvendig med ekstra energi under en pokerrunde.
Raske karbohydrater kan gi deg ekstra energi. Dette kan være matvarer som blant annet inneholder mye fett og sukker. Dette er derimot ikke den beste kilden til karbohydrater. For å holde hjernen i gang bør du derfor ty til frukt, fullkornsprodukter, grønnsaker og melkeprodukter. En håndfull druer eller annen søt frukt, kan bidra til at hjernen jobber bedre.
Ta hensyn til fettkilder
For at kroppen skal fungere bør det også inntas fett. Det finnes i denne sammenheng både gode og dårlige fettkilder. Du bør derimot se til at du spiser riktig type fett. Hjernen din arbeider best om den får tilført viktige næringsstoffer. Ved å spise Omega 6 og Omega 3 vil du tilføre hjernen de riktige fettstoffene.
Dersom du ikke er så glad i fisk på middagstallerkenen, kan du gå til anskaffelse av en flaske tran. Du får også i deg riktig type fett ved å innta kjøtt og meieriprodukter. Flerumettede fettsyrer er sunne kilder for fett. Riktig inntak av fett tilfører energi til kroppen. Dette bør derfor være en viktig ingrediens i kjøkkenskapet til profesjonelle pokerspillere.
Finn gode proteinkilder
Gode proteinkilder er blant annet nøtter, bønner, melkeprodukter, kjøtt, fjærkre og fisk. Du kan også velge å bruke naturlige proteintilskudd som soyaprotein, kasein og myseprotein. Protein er viktig for at kroppen din skal fungere. Det meste av proteiner som trengs i løpet av en dag, får du gjennom kostholdet ditt.
Ved å spise nok proteiner i kosten vil du få mer energi. Dette er en viktig egenskap når du skal sitte lenge foran PCen, i forbindelse med nettpoker eller fysiske turneringer. Det kan derfor være lurt å finne en balanse i kostholdet som passer for deg.
Matvarer som skal unngås
Mange pokerspillere tyr til koffeinholdige drikker når det skal spilles lengre spilleomganger på nett. Derimot kan koffein bidra til at energinivået ditt øker, for deretter å avta raskt. Det er derfor viktig at du i stedet fokuserer på få i deg nok vann. Vann bidrar aktivt til at hjernen din fungerer bedre.
